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原创 晒晒我家的混搭早餐,老人孩子各有所爱,4口人吃

时间:2020-06-28 05:17来源:未知 作者:admin 点击:

适合家人吃的早餐就是最好的早餐,今天的早餐混搭,完全不是一种风格。我把早餐分成两组发到朋友圈,大家都给了好多赞。我说这其实都是今天的早餐,大家觉得不可思议,要起多早才能做那么多种食物啊。其实并不需要很长时间,一边蒸煮一边做三明治,四十分钟还能把早餐备好。老人孩子各有所爱,我这个做饭的也很开心啊。

标准的混搭早餐,甚至都没有把它们放在一起拍合影。给小朋友准备了鸡蛋火腿三明治和奶茶,给老人准备了包子、咸蛋和麦片,还给自己准备了粽子,这一餐还真是花样够多了。

孩子的饮食和老人的饮食区分开来,主要原因并不是因为老人和孩子喜欢吃的食物不一样,而是因为老人和孩子需要的食物不一样。孩子需要高能量的食物,油脂多一点儿也没有关系;但老人不一样,需要更多地吃粗粮,需要少油少盐少糖;老人和孩子对食物材质的要求也不一样,孩子喜欢吃脆的韧的生的冷的,老人则要吃熟的烂的好消化的。如果家里有老人有孩子,很多时候,食物是要分开做的。并不是说老人不需要高蛋白食物,他们也一样需要,给老人做饭要选择好消化容易吸收的肉类和蛋类,用低油低盐少调料的方法来烹饪,这样才能吃得更健康。

孩子的早餐

三明治、牛奶、每日坚果。三明治用了两片面包、四片火腿、一个煎蛋、两片奶酪、一个酸黄瓜,一个三明治管饱。跟三明治类似的食物还有汉堡、大饼卷菜、披萨等,就是把各种食物综合在一起,做成“一个”,孩子吃一个就饱,营养还很全面。三明治这一类的食物,我老妈吃不习惯,她觉得不如包子更顶饱,这是个习惯问题,没有对错,包容就是了。

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